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少女雌激素低怎么办 少女雌激素低的症状

女性如果缺乏系技术就会使皮肤上的皱纹增多,没有弹性,同时皮肤上的色素沉着,出现老年斑。所以,维持一定水平的雌激素是女性比作的一项保养。尤其是正值青春期的少女来说,更是需要及时补充雌…

女性如果缺乏系技术就会使皮肤上的皱纹增多,没有弹性,同时皮肤上的色素沉着,出现老年斑。所以,维持一定水平的雌激素是女性比作的一项保养。尤其是正值青春期的少女来说,更是需要及时补充雌激素。那么少女雌激素低怎么办呢?少女雌激素低的症状是什么呢?下面,就快和360常识网一起了解吧!

少女雌激素低的症状

1、肥胖减不下来

少女雌激素低怎么办 少女雌激素低的症状

很多女性都有这样的体验,明明吃得少,锻炼也不缺,但体重就是减不下来。其实,这是雌激素偏低的表现。雌激素不足,会出现内分泌障碍,脂肪难以代谢,就会出现脂肪堆积,体重减不下来。

2、声音变差

形容女人声音好听,一般用“莺声燕语”这个成语,表明女人声音像夜莺和春燕一样清脆动人。如果女性原本声音好听,音质突然变差,沙哑、低沉,甚至出现颤音,那么可能就是雌激素偏低。

3、肤质变差

雌激素又被人们称为“美丽激素”,正是因为雌激素分泌较好,所以女性的皮肤细腻红润,弹性较好。而如果女性雌激素偏低,那么皮肤就会弹性不好,易显皱纹、色斑增多、光泽不足,甚至起皮开裂。

4、月经严重失调

雌激素与孕激素一起,共同形成月经周期。如果女性体内雌激素偏低,子宫内膜不能自然增生或者脱落,就会导致月经周期不准,经期延长或变短,经量过多或是过少,甚至出现痛经、闭经等症状。

少女雌激素低的原因

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1、女性雌激素低的原因,一方面是由于下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的。

2、由于一些全身疾病引起的,当出现糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等这些都会引起雌激素低。

3、有很多年轻女性雌激素偏低是为了苗条因为饮食不规律引起的,例如减肥等等。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小,严重的会引起骨质疏松,停经,还回导致更年期症状,所以引起重视。

4、很多女性朋友在进入更年期之后,由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退,这个时候也就会导致女性朋友的雌激素含量下降,造成雌激素低。

少女雌激素低怎么办

1、及时喝水

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很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。

2、多吃豆类及豆制品

多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

3、常吃卷心菜

卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质――硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能够润肠通便、促进排毒,有益皮肤健康。

4、常吃南瓜

南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,可改善皮肤问题和预防高血压。

5、服用药用雌激素

像结合雌激素片、大豆异黄酮等,都是常用的药用雌激素,但是服用雌激素千万不能过量,长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

6、常吃坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。

7、保持良好睡眠

如果每天可以保证8小时良好睡眠,会对激素水平的正常有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态。

8、适当运动

运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是,增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

9、减轻压力

处于紧张状态时,排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵,在卵泡期就不能产生足够的孕激素,没有了孕激素,就不能使雌激素控制在一定范围内,雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高,这会使其他的激素水平相应的失去平衡。在压力状态下,你不能改变这个局面,只能控制自己的反应,此时,要尽量保持冷静,因为你不能改变这种情况。

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作者: yelinds123

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