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女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理

女人爱发脾气是“天生的”,女性雌激素水平较低时,情绪波动也大,节食,会让女人的脾气变坏。 女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理 女人爱发脾气,与大脑血清素…

女人爱发脾气是“天生的”,女性雌激素水平较低时,情绪波动也大,节食,会让女人的脾气变坏。

女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理
女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理

女人爱发脾气,与大脑血清素有关

总有男人抱怨自己老婆太爱发牢骚或常莫名其妙地发脾气,女性比男性更容易患抑郁症,四个女人中就有一个是抑郁症,而这一比例在男性中仅为1/10。这跟女性的大脑有关,可以说是“天生的”,所以,男性朋友们,停止对老婆和女朋友的抱怨吧,不如试着理解她们、包容她们。

之前对女性爱抱怨的解释是,女性心情不好的时候比男性更愿意说出来、寻求别人的帮助,而最近的一项研究发现了这一问题的关键所在——男性和女性大脑处理血清素(被称为“快乐的荷尔蒙”)的过程不同。

良好的血清素水平会让人感觉到满足、食欲降低、睡眠好,而低血清素水平能够导致抑郁症。女性大脑内的血清素受体比男性更多。

什么是受体?人体内每个细胞都有受体部位,这相当于细胞们的高速公路加油站。在这里,细胞们可以“加油”。但是跟汽车加油不同的是,细胞受体部位除了可以让一些营养物质和荷尔蒙进入细胞,还可以让它们出来。就血清素来说,让人感到开心,不光取决于你能制造多少血清素,还得保证大脑中的血清素受体都得正常工作。

研究中发现女性有更多的血清素受体,这应该是个好消息,另外一个好消息是,低蛋白质饮食能够保持老的血清素依然持续在大脑中循环流通,这样就提高了血清素的整体水平,也会让人更快乐。这样看来,女性应该比男性更容易快乐,为什么事实截然相反呢?

雌激素水平低时,情绪波动也大

雌激素和睾丸素(两种主要的性甾体激素)可以影响行为,但是,雌激素对女性的影响更大。因为女性的荷尔蒙水平一直在波动中,雌激素能够刺激大脑内的血清素受体,当荷尔蒙水平波动,大脑对血清素的变化会更敏感,血清素也会被大量消耗,所以之前的血清素水平就不够用了。这就能解释为什么女性雌激素水平较低的时候情绪也会受很大影响,尤其是在月经前期、产后和更年期。而且这种情况是持续积累的,当荷尔蒙水平波动的时候,女性会经受更多的压力和心理创伤。随着时间进展,这会一点一点地损害大脑和肾上腺(能够调节情绪和性欲),从而导致女性患抑郁症,这也解释了为什么更年期女性抑郁症多发。

节食,会让女人的脾气变坏

那么,月经前期、产后或者更年期等雌激素较低的特殊时期,女性该做什么来改善情绪呢?

首先,可以去找医生开一些温和的抗抑郁药物,如果医生认为没有必要,可以改变生活方式,因为压力大、饮食不好、缺乏锻炼,甚至不晒太阳,都会耗尽血清素。

不要降低食品热量,哈佛大学的研究人员发现,不管男性还是女性,连续三周的低热量饮食都会大大消耗色氨酸水平,对女性影响更大。所以说,节食会让女人的脾气更坏。

蛋白质中含有的大量色氨酸能够帮助身体制造血清素,可以适当补充蛋白质,但是吃得太多也没什么用,因为色氨酸必须通过血管到达大脑才能制造血清素,在血管中还要跟其他氨基酸竞争。最有效的提高色氨酸水平方法是吃碳水化合物,能够刺激胰岛素分泌,并清除血液中与之竞争的氨基酸,让更多的色氨酸到达大脑。这也能解释,为什么女性比男性更爱吃巧克力,尤其是在雌激素较低的时候。

一项“高蛋白质、低热量”的减肥计划受到了全世界女性的欢迎,但是这种饮食方法会让人情绪低落,如果你也在这样减肥的话,建议你最好一周吃1~2次高糖分饮食来改善心情。

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